Alimentatia in sarcina: evita excesele! Un alt principiu important se refera la evitarea exceselor alimentare. Chiar daca metabolismul tau are nevoie de un aport energetic mai mare in ultimul trimestru de sarcina, scaderea activitatii fizice si reducerea ratei metabolice bazale vor compensa nevoile energetice crescute din aceasta perioada. In realitate necesarul caloric este nemodificat in primul trimestru de sarcina, crescand abia din trimestrul al doilea si doar cu 300 de kcal fata de necesarul energetic anterior sarcinii. In ansamblu, nevoile energetice ale unei gravide active, care nu si-a intrerupt activitatea sunt de 2500-3000 de kcal/zi. Asociatia medicilor a tras un semnal de alarma o data cu venirea sarbatorilor pentru gravidele in ultimele 3 luni de sarcina. Acestia spun ca alimentatia in ultimul trimestru al sarcinii poate influenta dezvoltarea intelectuala a bebelusului. In afara alimentatiei atent selectionate, gravidele trebuie sa tina cont de faptul ca in aceasta Recomandarile actuale in ceea ce priveste alimentatia in timpul sarcinii evidentiaza importanta unei cresteri ponderale corecte precum si a unui aport adecvat de calorii, proteine, vitamine, minerale. 5 % in timpul primului trimestru de sarcina , cu 10 % in al doilea trimestru si cu 25 % in ultimul trimestru. caloric de aproximativ 350 Alimente recomandate in sarcina Fructe si legume. Daca esti insarcinata, incearca sa incluzi in dieta cat mai multe portii de fructe si legume, pe Proteine. Proteinele sunt esentiale in alimentatia unei femei insarcinate. Dieta zilnica a unei gravide trebuie sa Carbohidrati. In timpul Care este alimentatia recomandata in sarcina? Inevitabil iti pui intrebari legat de alimentatia in sarcina. Retine ca a fi gravida nu este o boala, nu te vei confrunta cu un regim alimentar. De retinut: pastreaza o alimentatie normala si echilibrata, nu manca cat pentru doi; uita de curele de slabire, nu te infometa; LnFj6.

alimentatia in ultimul trimestru de sarcina