Sunt recomandate mai ales fructele cu un conţinut mic în carbohidraţi. Fructele, cu cât sunt mai coapte, cu atât înmagazinează mai multă fructoză şi au astfel mai mulţi carbohidraţi pe 100 g fruct. Se recomandă fructe pârguite, nu coapte. Cantitatea variază între 400 g-600 g fructe/zi, în funcţie de dieta recomandată", spune dr. Ciprian Constantin. De cele mai multe ori, materialele de specialitate nu specifica ce fructe sunt indicate in timpul alaptarii, ci mai degraba pe cele care este bine sa le evitati, precum citricele (mentionate mai sus-portocale, lamai, lime si grapefruit), capsuni, kiwi si ananas, dar si fructele cu efect laxative, cum sunt ciresele si prunele. Fructele cel mai des recomandate pentru reducerea nvielului colesterolului rău sunt coacăzele. Acestea conțin o cantiatte mare de antioxidanți, despre care se știe că au un efect benefic asupra LDL. Alter fructe care conțin mulți antioxidanți și sunt recomandate în lupta cu radicalii liberi sunt zmeura, merișoarele și căpșunele. Fructele consumate în low-carb Fiind puțin mai lejeră în privința cantității de carbohidrați consumată zilnic, poate să includă ocazional și anumite fructe. Cifrele reprezintă numărul net de carbohidrați (scăzând fibrele) conținute de fiecare fruct pe 100g. Fructele sunt printre cele mai recomandate alimente în absolut toate dietele cunoscute. De altfel, fructele ar trebui consumate în fiecare zi și ar trebui să alegem fructele sezonului în care ne aflăm. Fructe pentru slăbit: 5 fructe care te ajută să dai jos din kilograme. Fructele sunt printre cele mai recomandate alimente în absolut Fructe recomandate in dietele de slabire. Nu toate fructele sunt recomandate in dietele de slabire, asta pentru ca unele dintre ele au un continut ridicat de zaharuri. Insa fructele sunt benefice pentru sanatate si mentin acea senzatie de satietate, in timp ce numarul caloriilor este foarte mic. In plus, imbunatatesc circulatia sangvina ngYKs.

fructe recomandate in hipotensiune