Făina, orezul și alte cereale sub formă de boabe întregi pot fi practic consumate ani de zile, cu condiția să fie conservate corect, după cum explică și o sinteză a New York Times. Însă este de reținut că făina integrală tinde să capete un miros rânced în timp. Ce legume pot fi consumate cu adenom de prostată Pentru a beneficia de licopen şi de toţi nutrienţii din roşii, ar trebui consumate cât mai puţin procesate. 3. Soia. De asemenea, este consumată adesea sub formă de făină. Însă maniocul poate fi otrăvitor dacă nu este procesat corespunzător. Planta conține în mod natural acid cianhidric sau cianură de hidrogen și face obiectul unor reglementări stricte cu privire la procesarea și producția sa pentru a reduce concentrațiile acestei otrăvuri. De la legume se pot consuma: - fructele (roşii, fasole, mazăre) - frunzele (salată, varză, spanac) - rădăcina (morcov, ridichi, ţelină) - inflorescenţa (conopidă) - bulbii (ceapă, usturoi) - tuberculii (cartofi). Legumele au în compoziţia lor un important procent de apă, amidon şi celuloză. Consumați alimente bogate în fibre. În general, ar trebui să consumați fructe crude, legume și leguminoase. Acestea păstrează fibrele într-o stare intactă și prin procesare conținutul fibrelor se degradează. Mulți experți recomandă consumul fibrelor sub formă de fructe și legume la fiecare masă. xh4LJ.

sub ce forma pot fi consumate legumele